让身体软一次。对于长年坚持锻炼的人，在适当的时候让身体软一次，这是道法自然的天选。长年累月的锻炼，尤其是肌肉锻炼，让人感觉，浑身上下硬邦邦，非常精神，充满了朝气。但是，许多人却并没有获得应有的健康，而且还英年早逝。这让许多人不解。本人从小锻炼，身体由弱变强，避开了许多锻炼人的死亡陷阱。虽然也明白其中的道理，可总还觉得有层窗户纸。昨天，突然大彻大悟。总结出了养生锻炼的八字诀：久张则断，久弛则乱。也许久张则断和久弛则乱以后会真的成为成语。久张则断股票10倍杠杆，意思是物体或身体长期的处于紧张或拉伸的状态，就会崩溃或崩断。久张则断，久张，会使真气横逆，淚气弥漫股票10倍杠杆，这就是古人说的：走火入魔。久弛则乱。中国有句古话说的好：心如乱麻。其实，不止是心如乱麻，久不动的人，久不锻炼的人，全身懒散，筋脉就会乱麻一团，理不清剪还乱。久张可以让人崩溃，使人猝死。而久弛会使人身心疲惫，慢病丛生。久张则断，久弛则乱。不只是用来描述身体状态，同样的还适用于精神、心智。一个人用脑过度，精于算计，大脑也会崩溃的，会变成精神病。而一生懒得动脑用的人则会痴呆。我们在锻炼大脑，思考问题，冥想悟道，是必须的。但是久张必断，所以，过一段时间就要放松精神，调解心境。不管是身体还是心灵，最好的放松就是静心，就是去大自然，去山河湖海，去森林草原，给身心放个假，让久张的暂时弛下来。张弛有度，最难的不是张和弛，而是度。度的掌握需要实践，更需要大智慧。什么时候让身体软一次，软多长时间，软到什么程度，都需要因天而异，因地而异，因时而异，因环境而异，更需要因人而异。让身体软一次，就是让全身的筋脉松弛下来，在松弛状态中进行梳理和重组，为下一段的张奠定一个良好的基础。